Tel: +387 33 713-500     |     Email: info@drzimliniju.com
Site logo
Sticky header logo
Mobile logo
  • Početna
  • Proizvodi
    • ANANAS DL JUICE
    • IMMUNO DL plus
    • SLIM DL 2
    • SLIM DL 4
    • BELLY BODY DRŽIM LINIJU KAPSULE
    • ČAJ DL
    • KREMA ZA GRUDI – ZA GRUDI KAO NEKAD
    • RAIN SOUL, CORE I RED
    • MOZGALICA DL
    • MENSTRUALNI FLASTERI
    • FLASTERI ZA STOPALA
    • NMN KAPSULE
    • TEČNI LIPOSOMALNI VITAMIN D3 K2
    • DIZALICA DL
    • CALCIUM + VITAMIN C 1000 MG – ŠUMEĆE TABLETE
    • CALCIUM 1000 MG – ŠUMEĆE TABLETE
    • NONI SOK
  • Aktuelnosti & Eventi
  • Savjeti
  • Korisnici
    • Priče korisnika
    • Galerija korisnika
  • Galerija
  • Video
  • Društvene mreže
PrevBody Fit Line na jednom od najvećih modnih događaja u BiH – Fashion Areni u Mostaru07 Juna 2018NextKada smršate, šta se dešava sa masnim ćelijama?08 Juna 2018
  • Savjeti

Voće je zdravo, ali gdje griješimo kod konzumacije voća?

8. Juna 2018.

Voće je zdravo, ali gdje griješimo kod konzumacije voća?

Jedan od osnovnih savjeta kod pravilne ishrane jeste – što veći unos voća. Međutim, kod unosa određene vrste voća treba biti oprezan jer sadrže veću koncentraciju šećera. S obzirom na to da plodovi voća sadrže veće količine fruktoze, umjesto prirodnih ili fabričkih sokova, najbolje je konzumirati svježe i sirovo voće. Međutim, ako ste u mogućnosti, bilo bi dobro da voće pojedete sat prije obroka ili dva sata nakon obroka. Da bi crijeva apsorbirala fruktozu te da bi je jetra pretvorila u glukozu, neophodno je da prođe određeno vrijeme. Sav taj proces će rezultirati smanjenjem apetita i manjim unošenjem hrane u organizam. Slijedi lista voća sa najmanjim i najvećim udjelom šećera.

Voće sa najvećim udjelom šećera:

  1. GROŽĐE

I crno i bijelo grožđe sadrže podjednaku količinu šećera (oko 15 grama po šoljici). Obje vrste bogate su vlaknima, dok je crno grožđe ipak mnogo bogatije antioksidantima.

  1. MANGO

Mango je reprezentativna tropska voćka kojoj takođe ne manjka šećera. U jednoj šoljici manga dobićete 23 grama šećera, ali i trećinu vaše dnevne doze vitamina A, što je korisno za bolji vid i zdravije oči.

  1. TREŠNJE

Svoju poziciju na ovoj listi najslađeg voća čvrsto drže trešnje koje sadrže 18 grama šećera po šoljici, a ujedno imaju niski glikemijski indeks, što sprječava pojavu hipoglikemije.

  1. SMOKVA

Ovo mnogima omiljeno ljetnje voće je takođe izrazito slatko. Ukoliko pojedete šoljicu svježih smokava, znajte da ste u sebe unijeli oko 27 grama šećera, ali isto tako i mnogo korisnih vlakana i kalijuma.

 

Voće sa najmanjim udjelom šećera

  1. AVOKADO

Za razliku od ranije spomenutih egzotičnih namirnica, avokado pripada grupi voća s izrazito niskim udjelom šećera – samo jedan gram na čitav svjež plod.

  1. BRUSNICE

Ukoliko ste ljubitelj brusnice, ne morate da se brinete da ste se pretrpali šećerom jer šoljica svježih brusnica sadrži tek 4 grama šećera.

  1. MALINE

Ljubitelji šumskog voća takođe mogu odahnuti kad je u pitanju šećer. Ako koristite maline za svoj voćni miks, znajte da jedna šoljica tog bobičastog voća sadrži 5 grama šećera kao i obilje vlakana.

  1. KUPINE

Sa 7 grama po šoljici i kupina je relativno siromašna šećerom, a bogata vlaknima kao i vitaminima C, K i B9.

  1. JAGODE

Istu količinu šećera pronaći ćete i u šoljici svježih jagoda, s kojima u paketu stiže i 85 miligrama vitamina C, što zadovoljava preporučenu dnevnu dozu.

Najnoviji članci

Zašto trebamo koristiti detox flastere?
Zašto trebamo koristiti detox flastere?
5.03.2025
Koliko je sati sna potrebno ako želite smršati?
Koliko je sati sna potrebno ako želite smršati?
4.03.2025
Šta je zapravo Lavlja griva ( Mozgalica DL) i otkud dolazi?
Šta je zapravo Lavlja griva ( Mozgalica DL) i otkud dolazi?
24.02.2025
Stigao je Slim DL 4!
Stigao je Slim DL 4!
16.01.2025
Svjetska sedmica svijesti o FTD-u (frontotemporalna demencija) 22.09. – 29.09.2024.
Svjetska sedmica svijesti o FTD-u (frontotemporalna demencija) 22.09. – 29.09.2024.
23.09.2024
Zašto imam celulit i kako ga se riješiti?
Zašto imam celulit i kako ga se riješiti?
7.05.2024
Kako se riješiti menstrualnih grčeva I bolova?
Kako se riješiti menstrualnih grčeva I bolova?
18.03.2024
Proljeće i alergije – Immuno DL plus
Proljeće i alergije – Immuno DL plus
15.03.2024
Zašto liposomalni vitamini imaju prednost?  Tečni liposomalni D3K2 Actinovo Njemačka
Zašto liposomalni vitamini imaju prednost? Tečni liposomalni D3K2 Actinovo Njemačka
15.03.2024
NMN – Nikotinamid mononukleotid – anti aging!
NMN – Nikotinamid mononukleotid – anti aging!
15.03.2024
Load more
O NAMA
Image module
Body Fit Line d.o.o. osnovan je 2013 godine sa sjedištem u Sarajevu, dok je dvije godine kasnije otvoreno još jedno predstavništvo u Mostaru… OPŠIRNIJE
SARAJEVO
Adresa: Zmaja od Bosne BB, 71000 Sarajevo, BiH
Email: info@drzimliniju.com

+387 33 713 500

RADNO VRIJEME:
Ponedjeljak – Petak: 9:00h – 17:00h
Subota – Nedjelja: Ne radimo.
© All Rights Reserved Držimliniju.com