Tel: +387 33 713-500     |     Email: info@drzimliniju.com
Site logo
Sticky header logo
Mobile logo
  • Početna
  • Proizvodi
    • IMMUNO DL plus
    • SLIM DL 2
    • BELLY BODY DRŽIM LINIJU KAPSULE
    • ČAJ DL
    • KREMA ZA GRUDI – ZA GRUDI KAO NEKAD
    • RAIN SOUL, CORE I RED
    • MOZGALICA DL
    • MENSTRUALNI FLASTERI
    • FLASTERI ZA STOPALA
    • NMN KAPSULE
  • Aktuelnosti & Eventi
  • Savjeti
  • Korisnici
    • Priče korisnika
    • Galerija korisnika
  • Galerija
  • Video
  • Društvene mreže
PrevVoda s krastavcem – osvježavajući napitak za tijelo iz snova03 Jula 2019NextRIJEŠITE SE CELULITA I SALA NA STOMAKU – STIGAO JE ČAJ!05 Augusta 2019
  • Uncategorized

Zašto nam je voda važna u procesu mršavljenja?

3. Jula 2019.

Voda je vjerovatno jedna od najviše podcijenjenih tvari koje unosimo u organizam – pogotovo kad želimo smršati.

Iako je omjer kalorija koje unosimo i trošimo uvijek najvažniji kod mršavljenja, voda također ima prilično veliku ulogu. Ispijanje dovoljno vode tokom dana pomaže nam da trošimo više kalorija, manje jedemo, pa tako i mršavimo.

Voda je dobra za vježbanje

Dehidracija nije dobra ni za vježbanje, ni za opšte zdravlje, a na kraju, čak ni za mršavljenje. Nažalost, osjećaj žeđi javlja se tek kad izgubite oko dva posto svoje težine u vodi.

Prosječna aktivna žena trebala bi piti oko dvije litre i sedam decilitara vode dnevno. Preporučujemo vam da popijete oko četiri i pol decilitra prije vježbanja, pa zatim još oko dva decilitra 30 minuta nakon početka vježbanja.

Voda ubrzava metabolizam

Ako pijete puno vode, to vam svakako pomaže pri mršavljenju jer trošite više kalorija. Čak ne govorimo o znojenju već o potrošnji energije za probavu.

Svaki put kad nešto pijete ili jedete, organizam troši kalorije za preradu tvari. Kako voda nema kalorija, pretpostavljamo da vam je računica jasna.

Voda kratkotrajno ubrzava metabolizam za 30 posto, pa to nije loša metoda trošenja kalorija.

Voda olakšava raspoznati glad od žeđi

Naš organizam vrlo slično reaguje kad smo gladni ili žedni, pa se te dvije stvari često lako mogu pomiješati. Ali ako pijete puno vode, znat ćete da niste žedni nego stvarno gladni.

Glad ima praktički iste simptome kao žeđ – kruljenje u želucu, lak umor i osjećaj ošamućenosti. Stoga, sljedeći put kad ogladnite, popijte vode, pa ćete ubrzo znati jeste li stvarno gladni ili ste samo bili žedni.

Čak, ako popijete vode 30 minuta prije obroka, gotovo sigurno ćete jesti manje nego inače.

Voda podiže energiju

Voda je ključna u gotovo svim tjelesnim procesima – od rada stanica, pa sve do mišića.

Stoga, ne posežite za čokoladicama i izvorima rafiniranog šećera već jednostavno popijte nekoliko čaša vode. Dehidracija se obožava maskirati u umor.

Ako pijete vodu, ne pijete nešto drugo

Umjesto vina, piva, gaziranog pića, jednostavno popijte vodu kad ste žedni. Osim što je zdravija od većine pića, voda vas neće udebljati.

Najnoviji članci

Najnoviji rezultati korisnika
Najnoviji rezultati korisnika
29.09.2020
Djelovanje Tahitian noni soka na krvni pritisak
Djelovanje Tahitian noni soka na krvni pritisak
29.09.2020
Svjetski dan srca – 29.septembar
Svjetski dan srca – 29.septembar
29.09.2020
Kako ostvariti što bolje rezultate?
Kako ostvariti što bolje rezultate?
3.02.2020
POKLANJAMO! Kupite Belly ili Čaj, na poklon Acai!
POKLANJAMO! Kupite Belly ili Čaj, na poklon Acai!
27.01.2020
Krema za čvršće i podignute grudi  “ZA GRUDI KAO NEKAD”
Krema za čvršće i podignute grudi “ZA GRUDI KAO NEKAD”
10.01.2020
AKCIJA – ACAI 1+1 GRATIS
AKCIJA – ACAI 1+1 GRATIS
15.11.2019
Vi pitate, mi donosimo odgovore
Vi pitate, mi donosimo odgovore
29.08.2019
RIJEŠITE SE CELULITA I SALA NA STOMAKU – STIGAO JE ČAJ!
RIJEŠITE SE CELULITA I SALA NA STOMAKU – STIGAO JE ČAJ!
5.08.2019
Zašto nam je voda važna u procesu mršavljenja?
Zašto nam je voda važna u procesu mršavljenja?
3.07.2019
Load more
O NAMA
Image module
Body Fit Line d.o.o. osnovan je 2013 godine sa sjedištem u Sarajevu, dok je dvije godine kasnije otvoreno još jedno predstavništvo u Mostaru… OPŠIRNIJE
SARAJEVO
Adresa: Zmaja od Bosne BB, 71000 Sarajevo, BiH
Email: info@drzimliniju.com

+387 33 713 500

RADNO VRIJEME:
Ponedjeljak – Petak: 9:30h – 19:30h
Subota: 9:30h – 16:30h
© All Rights Reserved Držimliniju.com