Istina, ako imate problema sa probavom, imate lijena crijeva, onda sporije izbacujete toksine iz tijela i njihovo gomilanje svakako može da utiče na to da sporije mršavite ili ne mršavite uopšte. Ali kada govorimo o tome kako ubrzati metabolizam ne govorimo samo o tome kako imati redovnu stolicu i spriječiti zatvor.
Metabolizam je proces pretvaranja kalorija u energiju. Brzina metabolizma jeste brzina kojom se ovaj proces pretvaranja odvija.
Znači, kada kažete da imate spor metabolizam, vi ste zapravo zaključili da vaš organizam sporije pretvara kalorije u energiju, odnosno sporije ih troši. Kao rezultat toga, nepotrebne kalorije se gomilaju u salu i masnim naslagama koje je svojevrsno skladište za višak kalorija.
10 NAČINA DA UBRZATE METABOLIZAM:
- Smanjite temperaturu sobe u kojoj boravite i u kojoj spavate.Organizam tada povećava unutrašnju temperaturu kako bi održao toplotu, a time angažuje više energije i troši više kalorija, odnosno ubrzava metabolizam.
- Smanjite stres ili ga svedite na minimum. Stres vrlo često liječimo ukusnom hranom jer nam ona podiže nivo serotonina i na taj način maskira nevolje privremenim osjećajem sreće.
- Spavajte dovoljno.Nedostatak sna je opet svojevrstan stres za organizam.
- Vježbajte.Već i vrapci na grani znaju da je vježbanje jedan od najzdravijih načina da biste pokrenuli metabolizam.
- Izbjegavajte rigorozne dijete.Promijeniti način ishrane i zdravije se hraniti je jedno, a preći na neku sasvim restriktivnu dijetu u kojoj unosite jako malo kalorija tokom dana je drugo.
- Ne preskačite doručak.Zato što na taj način vi dajte vašem organizmu odmah ujutru zadatak da započne trošenje kalorija i imate sasvim dovoljno vremena tokom dana da ih potrošite.
- Smijte se puno i glasno.15 minuta dobrog smijanja može da potroši čak 40 kalorija i ubrza vaš metabolizam.
- Isključite telefone i računare u slobodno vrijeme.Mala studija urađena na Northwestern univerzitetu u SAD pokazala je da izloženost plavom svjetlu ekrana sa ovih uređaja povećava glad i utiče na brzinu metabolizma.
- Jedite tokom cijelog dana.Ali bez pretjerivanja. Drugim riječima, bolje je da jedete više manjih obroka tokom dana.
- Konzumirajte potpuno prirodne kapsule koje će ubrzati vaš metabolizam – Slim Body Fit Line. Bilje koje se nalazi u sastavu ovih kapsula utiče na vaš dnevni unos vode i hrane u organizam, jer izaziva osjećaj sitosti i žeđi, te dovodi do ubrzanja metabolizma i samim tim otpuštanja viška masnih naslaga.