Dnevno bismo smjeli unijeti do 90 g šećera. To je otprilike 13 čajnih kašika. Toliko ćete šećera naći u dvije limenke gaziranog pića ili u 8 čokoladnih keksića.

Neke od omiljenih čokolada od 70 ili 100 grama sadrže 90 grama šećera. 

Treba napomenuti da bi polovinu tog šećera trebalo unijeti prirodnim putem. Naime, šećer se nalazi i u prirodnim proizvodima (laktoza u mlijeku i fruktoza u voću) i upravo su ti oblici najmanje štetni za zdravlje.

Njemački naučnici kažu da većina roditelja ne zna nutritivnu vrijednost ni količinu šećera sadržanu u pojedinim obrocima koje nude svojoj djeci. Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je i da loše procjenjuju jedno i drugo.

Unos šećera je važan za funkcionisanje vašeg organizma, ali obratite pažnju na količinu kako biste poboljšali zdravstveno stanje i imali vitku liniju.