Tel: +387 33 713-500     |     Email: info@drzimliniju.com
Site logo
Sticky header logo
Mobile logo
  • Početna
  • Proizvodi
    • ANANAS DL JUICE
    • IMMUNO DL plus
    • SLIM DL 2
    • SLIM DL 4
    • BELLY BODY DRŽIM LINIJU KAPSULE
    • ČAJ DL
    • KREMA ZA GRUDI – ZA GRUDI KAO NEKAD
    • RAIN SOUL, CORE I RED
    • MOZGALICA DL
    • MENSTRUALNI FLASTERI
    • FLASTERI ZA STOPALA
    • NMN KAPSULE
    • TEČNI LIPOSOMALNI VITAMIN D3 K2
    • DIZALICA DL
    • CALCIUM + VITAMIN C 1000 MG – ŠUMEĆE TABLETE
    • CALCIUM 1000 MG – ŠUMEĆE TABLETE
    • NONI SOK
  • Aktuelnosti & Eventi
  • Savjeti
  • Korisnici
    • Priče korisnika
    • Galerija korisnika
  • Galerija
  • Video
  • Društvene mreže
PrevVoda s krastavcem – osvježavajući napitak za tijelo iz snova03 Jula 2019NextKako djeluje krema za čvršće i podignute grudi?10 Januara 2020
  • Savjeti

Zašto nam je voda važna u procesu mršavljenja?

3. Jula 2019.

Voda je vjerovatno jedna od najviše podcijenjenih tvari koje unosimo u organizam – pogotovo kad želimo smršati.

Iako je omjer kalorija koje unosimo i trošimo uvijek najvažniji kod mršavljenja, voda također ima prilično veliku ulogu. Ispijanje dovoljno vode tokom dana pomaže nam da trošimo više kalorija, manje jedemo, pa tako i mršavimo.

Voda je dobra za vježbanje

Dehidracija nije dobra ni za vježbanje, ni za opšte zdravlje, a na kraju, čak ni za mršavljenje. Nažalost, osjećaj žeđi javlja se tek kad izgubite oko dva posto svoje težine u vodi.

Prosječna aktivna žena trebala bi piti oko dvije litre i sedam decilitara vode dnevno. Preporučujemo vam da popijete oko četiri i pol decilitra prije vježbanja, pa zatim još oko dva decilitra 30 minuta nakon početka vježbanja.

Voda ubrzava metabolizam

Ako pijete puno vode, to vam svakako pomaže pri mršavljenju jer trošite više kalorija. Čak ne govorimo o znojenju već o potrošnji energije za probavu.

Svaki put kad nešto pijete ili jedete, organizam troši kalorije za preradu tvari. Kako voda nema kalorija, pretpostavljamo da vam je računica jasna.

Voda kratkotrajno ubrzava metabolizam za 30 posto, pa to nije loša metoda trošenja kalorija.

Voda olakšava raspoznati glad od žeđi

Naš organizam vrlo slično reaguje kad smo gladni ili žedni, pa se te dvije stvari često lako mogu pomiješati. Ali ako pijete puno vode, znat ćete da niste žedni nego stvarno gladni.

Glad ima praktički iste simptome kao žeđ – kruljenje u želucu, lak umor i osjećaj ošamućenosti. Stoga, sljedeći put kad ogladnite, popijte vode, pa ćete ubrzo znati jeste li stvarno gladni ili ste samo bili žedni.

Čak, ako popijete vode 30 minuta prije obroka, gotovo sigurno ćete jesti manje nego inače.

Voda podiže energiju

Voda je ključna u gotovo svim tjelesnim procesima – od rada stanica, pa sve do mišića.

Stoga, ne posežite za čokoladicama i izvorima rafiniranog šećera već jednostavno popijte nekoliko čaša vode. Dehidracija se obožava maskirati u umor.

Ako pijete vodu, ne pijete nešto drugo

Umjesto vina, piva, gaziranog pića, jednostavno popijte vodu kad ste žedni. Osim što je zdravija od većine pića, voda vas neće udebljati.

Najnoviji članci

Zašto trebamo koristiti detox flastere?
Zašto trebamo koristiti detox flastere?
5.03.2025
Koliko je sati sna potrebno ako želite smršati?
Koliko je sati sna potrebno ako želite smršati?
4.03.2025
Šta je zapravo Lavlja griva ( Mozgalica DL) i otkud dolazi?
Šta je zapravo Lavlja griva ( Mozgalica DL) i otkud dolazi?
24.02.2025
Stigao je Slim DL 4!
Stigao je Slim DL 4!
16.01.2025
Svjetska sedmica svijesti o FTD-u (frontotemporalna demencija) 22.09. – 29.09.2024.
Svjetska sedmica svijesti o FTD-u (frontotemporalna demencija) 22.09. – 29.09.2024.
23.09.2024
Zašto imam celulit i kako ga se riješiti?
Zašto imam celulit i kako ga se riješiti?
7.05.2024
Kako se riješiti menstrualnih grčeva I bolova?
Kako se riješiti menstrualnih grčeva I bolova?
18.03.2024
Proljeće i alergije – Immuno DL plus
Proljeće i alergije – Immuno DL plus
15.03.2024
Zašto liposomalni vitamini imaju prednost?  Tečni liposomalni D3K2 Actinovo Njemačka
Zašto liposomalni vitamini imaju prednost? Tečni liposomalni D3K2 Actinovo Njemačka
15.03.2024
NMN – Nikotinamid mononukleotid – anti aging!
NMN – Nikotinamid mononukleotid – anti aging!
15.03.2024
Load more
O NAMA
Image module
Body Fit Line d.o.o. osnovan je 2013 godine sa sjedištem u Sarajevu, dok je dvije godine kasnije otvoreno još jedno predstavništvo u Mostaru… OPŠIRNIJE
SARAJEVO
Adresa: Zmaja od Bosne BB, 71000 Sarajevo, BiH
Email: info@drzimliniju.com

+387 33 713 500

RADNO VRIJEME:
Ponedjeljak – Petak: 9:00h – 17:00h
Subota – Nedjelja: Ne radimo.
© All Rights Reserved Držimliniju.com